在我們介紹了一系列2012流行髮型後
不管在男生髮型或是女生髮型中
頭髮的保養和頭皮的健康都和塑造一個亮眼的髮型有關~
今天來和大家分享如何保養頭皮
保住髮量讓髮型設計不NG~
 
頭皮,屬於皮膚的延伸,
很多人只注重頭髮的保養而忽略了頭皮的照顧
 
皮膚科醫師提供三種自我檢測頭皮的方法。
 
有下列症狀表示頭皮可能已經發炎,
即需就醫做進一步檢查。
 
1. 頭皮異常發癢。
2. 頭皮發紅。
3. 每日掉髮超過100根。
 
 
*保住髮量,戒掉壞習慣
 
皮膚科醫師表示:
「掉髮原因除了先天體質,後天因素,
比如季節轉換(春、秋兩季節交替)、賀爾蒙改變、壓力與疲勞,
使得血液循環變差,連帶影響頭髮營養的提供。
愛美的女性,如果常綁馬尾,或吹整頭髮時過度拉扯頭髮,也會導致異常落髮。」
 
不良的生活習慣,也是加速髮量流失的元兇,
怨不得人:「抽菸與喝酒,也會增加壓力使營養素鋅大大流失。
熬夜、睡眠不足、以及現代人過度精緻『有熱量沒營養』的飲食壞習慣,
都會影響頭皮健康,阻斷養護頭髮所需的必要營養。」
 
良好的生活作息,適時紓壓,均衡的飲食。
尤其要做到每日五份蔬果,盡量挑選深色與各種『不同顏色的天然蔬果』,
就可以攝取到頭髮所需的必要營養素,如B群,鋅、鐵,以及微量元素。
『堅果類』,也含有蛋白質,優質油脂,及微量元素。不只對保養頭髮好,對皮膚也很好!
 


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